تنميل اليدين أثناء النوم.. الأسباب المحتملة ومتى يستدعي القلق؟

تنميل اليدين أثناء النوم.. الأسباب المحتملة ومتى يستدعي القلق؟

يعاني بعض الأشخاص من تنميل اليدين أثناء النوم أو عند الاستيقاظ بشكل متكرر، وهو شعور قد يتراوح بين الوخز الخفيف وفقدان الإحساس المؤقت باليد أو الأصابع. وفي كثير من الحالات يكون السبب بسيطًا، مثل النوم في وضعية تضغط على الأعصاب أو الأوعية الدموية، لكن استمرار الأعراض أو تكرارها قد يشير إلى مشكلة صحية تستدعي مراجعة الطبيب.

الأسباب الشائعة لتنميل اليدين أثناء النوم

1. النوم بوضعية غير مناسبة

يُعد الضغط على الذراع أو المعصم أثناء النوم من أكثر الأسباب شيوعًا، إذ يؤدي إلى ضغط مؤقت على الأعصاب أو ضعف تدفق الدم، ويختفي التنميل غالبًا بعد تغيير وضعية اليد.

2. متلازمة النفق الرسغي

تحدث نتيجة ضغط على العصب المتوسط داخل الرسغ، وتُعد

من أكثر أسباب التنميل الليلي، خاصة لدى الأشخاص الذين يستخدمون اليدين بكثرة في العمل أو أمام الكمبيوتر.

ومن أعراضها:

تنميل في الإبهام والسبابة والوسطى.

ألم في الرسغ.

ضعف قبضة اليد.

الاستيقاظ ليلًا بسبب التنميل.

3. ضغط الأعصاب في الرقبة

قد يؤدي انزلاق غضروفي أو خشونة الفقرات العنقية إلى ضغط على الأعصاب الخارجة من الرقبة، مما يسبب تنميلًا يمتد إلى الكتف والذراع واليد.

4. نقص بعض الفيتامينات

قد يؤدي نقص فيتامين B12 أو بعض فيتامينات مجموعة B إلى اضطراب وظيفة الأعصاب وظهور التنميل في اليدين أو القدمين.

5. مرض السكري

قد يسبب ارتفاع مستويات السكر لفترات طويلة تلف الأعصاب الطرفية، وهو ما يُعرف باعتلال الأعصاب السكري، ويؤدي إلى التنميل أو الحرقان في الأطراف.

6. ضعف الدورة الدموية

قد يسبب

انخفاض تدفق الدم إلى الأطراف شعورًا بالتنميل، خاصة عند النوم بوضعية تضغط على الذراع.

أسباب أخرى محتملة

قد يرتبط تنميل اليدين أيضًا بـ:

اضطرابات الغدة الدرقية.

التهاب المفاصل الروماتويدي.

السمنة.

الحمل، بسبب احتباس السوائل والضغط على الأعصاب.

بعض الأدوية التي قد تؤثر في الأعصاب.

الإفراط في تناول الكحول.

كيف يمكن تخفيف التنميل؟

إذا كان السبب بسيطًا، فقد تساعد النصائح التالية:

تجنب النوم على الذراع أو اليد.

تغيير وضعية النوم واستخدام وسادة مناسبة.

أخذ فترات راحة أثناء العمل المتكرر باليدين.

ممارسة تمارين تمدد للرسغ والرقبة.

الحفاظ على مستويات طبيعية من السكر في الدم.

تناول غذاء متوازن غني بفيتامينات B بعد استشارة الطبيب.

متى يجب مراجعة الطبيب؟

ينصح بمراجعة الطبيب إذا:

تكرر التنميل

بشكل مستمر أو ازداد سوءًا.

استمر لساعات بعد الاستيقاظ.

صاحبه ضعف في اليد أو صعوبة في الإمساك بالأشياء.

امتد التنميل إلى الذراع أو الكتف.

ترافق مع ألم شديد في الرقبة أو الصدر.

ظهر بشكل مفاجئ مع ضعف في الوجه أو الكلام، إذ قد يكون علامة على حالة طبية طارئة.

كيف يتم التشخيص؟

يعتمد الطبيب على التاريخ المرضي والفحص السريري، وقد يطلب:

تحاليل الدم للكشف عن السكري أو نقص الفيتامينات.

تخطيط الأعصاب والعضلات.

أشعة على الرقبة عند الاشتباه بضغط على الأعصاب.

فحوصات أخرى حسب الحالة.

الخاتمة: غالبًا ما يكون تنميل اليدين أثناء النوم ناتجًا عن وضعية نوم غير مناسبة أو ضغط مؤقت على الأعصاب، لكنه قد يكون أيضًا علامة على مشكلات صحية مثل متلازمة النفق الرسغي أو اعتلال الأعصاب أو نقص فيتامين B12. لذلك،

فإن استمرار التنميل أو تكراره يستوجب استشارة الطبيب لتحديد السبب والحصول على العلاج المناسب قبل حدوث مضاعفات.