علامات ارتفاع السكر فى الدم

المفاجئ
في حال كان الشخص مصاب بالسكري يجب وبشكل مستمر ومنتظم فحص السكري لإبقاء نسبة السكر طبيعية في الدم ولتفادي المعاناة من أعراض ارتفاع السكر المفاجئ.
لكن قد يطرأ ظرف أو سبب ما يؤدي إلى ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر في الدم وسنذكر فيما يأتي بعض منها
1. نوعية الطعام
كما هو المعروف فإن الأشخاص المصا بين بالسكري يجب عليهم اتباع نظام غذائي معين.
لذا يجب عدم المبالغة في تناول الأطعمة التي تحتوي الكربوهيدرات لما لها تأثير على مستوى السكر في الد م وقد يحدث ارتفاع مفاجئ للسكر في الدم في حال تناول الكربوهيدرات بكثرة.
ومن الأفضل للأشخاص المصابين بالسكري استبدال الرز الأبيض بالأسمر والباستا العادية بالباستا كاملة القمح بالإضافة إلى التركيز على الخضار والفاكهه لاحتوائها على الألياف التي من شأنها تقليل السكر في الد م لكن بكميات معتدلة.
يجب الانتباه أن الموز فاكهة تحتوي كميات لا بأس بها من السكر لذا يمكن تناولها لكن مع أخذ الحذ ر.
2. عدم أخذ قسط وافر من النوم
يساعد النوم في زيادة استخدام السكر الموجود في الدم والسيطرة على توازنه.
لذا يجب الحرص على أخذ قسط جيد من النوم للحفاظ على نسب متوازنة من السكر في الد م.
3. زيادة ممارسة الرياضة
للرياضة دور مهم في حر ق السكر ولكن زيادة ممارسة الرياضة لها نفس الأثر السلبي لقلة ممارستها فكلاهما يساعد في ارتفاع السكر في الدم.
لذا احرص على القيام بممارسة الرياضة حتى لو كانت خفيفة كترتيب المنزل كما يجب الحرص على عدم إجهاد نفسك فله تماما ذلك الأثر السلبي لعدم ممارستها إطلاقا.
4. التوتر والضغط العصبي
يساهم التوتر في زيادة نسبة السكر بشكل مباشر وغير مباشر ففي حالات التوتر والضغط النفسي قد لا يستطيع الجسم استخدام الإنسولين وبذلك ترتفع نسبة السكر في الد م.
كما لا يستطيع الشخص بممارسة الرياضة أو الانتباه لنظامه الغذائي نتيجة مروره بحالة من الضغط النفسي مما يؤدي بشكل غير مباشر لارتفاع نسبة السكر في الد م.
5. أسباب أخرى
قد يؤدي تناول بعض الأدوية والتدخين والالتهابات البكتيرية أو الفيروسية إلى ارتفاع السكر المفاجئ أيضا
لذا يجب دائما اتباع طرق الوقاية خصوصا عند الأشخاص المصابين بالسكري