فوائد الحلبة للتنحيف مع وصفات فعالة لانقاص الوزن
2- شاي الحلبة :
المكونات :
- 1 ملعقة صغيرة من بذور الحلبة
- 1 كوب من الماء
- قرفة أو زنجبيل ( حسب رغبتك )
طريقة التحضير :
- اطحن بذور الحلبة في هاون أو مطحنة مع القليل من الماء حتى تحصل على معجون ناعم .
- اغلي الماء في مقلاة ,
- أضق المعجون إلى الماء المغلي .
- أضف القليل من القرفة أو الزنجبيل حسب الرغبة .
- قم بتغطية غطاء المقلاة واخفض اللهب .
- اترك الشاي لينضج لمدة 5 دقائق ,
- اشرب كوب من شاي الحلبة الدافئ على معدة فارغة يومياً .
3- بذور الحلبة المنبثقة :
المكونات :
- بذور الحلبة
- قطعة من القماش الرطب
طريقة التحضير :
- انقع
بذور الحلبة في الماء .
- ضعها على قطعة من القماش المبلل و اضغط عليها بحجر أو اناء ثقيل .
- اتركها جانباً لمدة 3 ليالي .
- دع البراعم تنمو بطول مناسب قبل أن تستهلكها .
4- مشروب الحلبة و عسل النحل :
المكونات :
- بذور الحلبة
- عسل نحل عضوي
طريقة التحضير :
- اطحن بذور الحلبة باستخدام الهاون .
- اغلي الماء في المقلاة وأضف له بذور الحلبة المهروسة .
- اترك الخليط يبرد ثم اتركه يرتاح لمدة 3 ساعات في المقلاة .
- صفي الماء في كوب .
- أضف عسل النحل و عصير الليمون إلى كوب شاي الحلبة .
- اشرب كوب شاي الحلبة بعسل النحل كل صباح للحصول على أفضل نتائج
.
الجرعة المسموح بها من الحلبة لإنقاص الوزن الزائد :
تختلف جرعى بذور الحلبة باختلاف الحالة ، لفقدان الوزن بشكل فعال يُمكنك تناول من 2 -5 جرامات من بذور الحلبة الكاملة ، ولكن إذا كنت تريد إدراج بذور الحلبة في نظامك الغذائي من أجل غنقاص وزن الجسم الزائد يجب عليك استشارة أخصائي التغذية أو الطبيب الخاص بك إذا كنت تعاني من أي أمراض مزمنة
فوائد الحلبة الصحية :
تقدم الحلبة للجسم العديد من الفوائد الصحية و التي تشمل على الآتي :
- تنظيم مستويات السكر في الدم .
- تحفيز إدرار حليب الثدي لدى الأم المرضعة .
- زيادة مستويات هرمون التستوستيرون
لدى الرجال .
- علاج مشاكل الجهاز الهضمي الشائعة كالحموضة وارتجاع المرئ وحرقة المعدة .
- زيادة مستويات الكوليتسرول الجيد في الجسم و خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم ,
- تحتوي الحلبة على خصائص طبيعية مضادة للالتهابات التي تمنع العديد من الالتهابات داخل الجسم كالالتهابات الجلدية و التهابات الجهاز التنقسي ومشاكل القلب و الكلى .
- التسريع من عملية التئام وشفاء الجروح .
- تحسين صحة البشرة و جعلها أكثر حيوية .
- الحفاظ على صحة و مظهر الشعر .
- زيادة القدرة على التحمل أثناء عمل مجهود بدني أو أثماء ممارسة التمارين الرياضية
يُمكنك إدراج الحلبة في
