منقوع الزبيب

1 منقوع الزبيب رفع مخزون الحليب للرضاعة
الفوائد المحتملة
الزبيب غني ب
الحديد
الكالسيوم
البوتاسيوم
فيتامينات B
منقوع الزبيب يساعد على
رفع الطاقة للأم المرضعة
تحسين الهضم
تزويد الجسم بسوائل أكثر
لكن
لا توجد أدلة علمية قوية على أن الزبيب يزيد إدرار الحليب مباشرة.
أهم العناصر لزيادة الحليب
شرب الماء
الرضاعة المتكررة
الأكل المتوازن
النوم الكافي
أطعمة مثل الشوفان والحلبة وحليب الأم نفسه
الزبيب مفيد كغذاء لكنه ليس محفزا قويا للحليب.
2 عصير بالحليب والزبيب إنقاص الوزن
الفوائد المحتملة
يعطي إحساسا بالشبع لأنه غني بالألياف.
الحليب يحتوي على بروتين يزيد الامتلاء.
مناسب كوجبة خفيفة بديلة عن وجبة دسمة.
ولكن
الزبيب عالي السعرات 296 سعرة لكل ½ كوب.
شربه بكميات كبيرة يزيد الوزن وليس ينقصه.
مفيد لإنقاص الوزن فقط إذا
كان بكمية قليلة
يستخدم بديلا عن وجبة كاملة
3 الزبيب بزيت الزيتون تحسين حركة الحيوانات المنوية
الفوائد
زيت الزيتون غني بمضادات الأكسدة ودهون صحية تحسن صحة الخصيتين.
الزبيب غني
بالحديد
بالبورتاسيوم
بمضادات الأكسدة
بالسكر الطبيعي الذي يرفع الطاقة
الأكسدة العالية تقلل من جودة الحيوانات المنوية وهذه الأطعمة قد تقلل تأثيرها.
ولكن
لا توجد دراسة تؤكد أن الزبيب زيت الزيتون يزيد الخصوبة بشكل مباشر.
قد يكون مفيدا كمكمل غذائي فقط.
أفضل أطعمة مثبتة للخصوبة
بذور اليقطين السلمون البيض المكسرات الزنك فيتامين D.
4 الزبيب البني تنظيم النوم
الفوائد
يحتوي على نسبة جيدة من
المغنيسيوم مهدئ للأعصاب
فيتامين B6 يدعم إنتاج السيروتونين
مضادات أكسدة تقلل التوتر
قد يساعد بشكل طفيف في تحسين جودة النوم.
لكن
لا يعتبر علاجا للأرق.
لا يحتوي على الميلاتونين بشكل كبير مثل الكرز أو المكسرات.
5 الزبيب الأسود دعم صحة العظام
الفوائد
الزبيب الأسود يحتوي على
الكالسيوم
البورون عنصر مهم لنمو العظام
فيتامين K
مضادات أكسدة قوية
يساعد في دعم العظام وحمايتها من الالتهابات.
ملاحظات
دعم فقط علاج للهشاشة.
يحتاج الجسم فيتامين D الكالسيوم رياضة.
6 الزبيب بذور اليقطين صحة البروستاتا والمثانة
الفوائد
الزبيب
مضادات أكسدة تقلل الالتهاب.
ألياف تنظم الهضم مهم لمنع الضغط على المثانة.
بذور اليقطين الأهم في هذا الخليط
تحتوي على الزنك الضروري لوظائف البروستاتا.
تحتوي على الفيتوستيرول التي تساعد في
تقليل تضخم البروستاتا
تحسين التبول
تدعم المثانة لأنها
تقلل الالتهابات
تساعد في تقوية عضلات قاع الحوض
المزج بينهما
يعطي دعما غذائيا عاما للبروستاتا.
مفيد للرجال فوق عمر 40.
لكن
يساعد فقط علاج كامل لتضخم البروستاتا.

الخلاصة في جدول شامل