الزنجبيل للتنحيف والقولون

1 الزنجبيل للتنحيف والقولون
الفوائد المثبتة
يحتوي على جينجيرول و شوجاول وهما مركبان مضادان للالتهاب.
يساعد على
تنشيط الهضم وتقليل الغازات.
تهدئة القولون العصبي.
تحسين حركة الأمعاء.
تقليل الغثيان.
في التنحيف
قد يساعد بشكل خفيف في زيادة معدل الحرق Thermogenesis.
يعزز الإحساس بالشبع قليلا.
ملاحظات
تأثيره على خسارة الوزن محدود ويحتاج لحمية رياضة.
الإكثار منه قد يسبب حرقة معدة.
2 الأفوكادو للأعصاب والعينين
الفوائد
غني جدا ب دهون أوميغا 9 المفيدة للأعصاب.
يحتوي على
فيتامين B6 و حمض الفوليك مهمان لصحة الأعصاب.
لوتين وزياكسانثين مهمان لشبكية العين.
بوتاسيوم يحافظ على توازن الأعصاب والعضلات.
للعين
يساعد على حماية العين من
الجفاف
الضمور البقعي
ضعف الرؤية المرتبط بالعمر
لكنه
لا يعالج أمراض العين فقط يحافظ على صحتها.
3 التين المجفف للدماغ والمفاصل
الفوائد
غني بمضادات الأكسدة التي تحمي خلايا الدماغ.
يحتوي على
مغنيسيوم
بوتاسيوم
كالسيوم
يساعد على دعم
الذاكرة
التركيز
صحة الأعصاب
للمفاصل
مضادات الأكسدة قد تقلل الالتهابات الخفيفة.
يساعد على تزويد الجسم بالمعادن المهمة للعظام والغضاريف.
لكن
لا يعالج أمراض المفاصل مثل الروماتيزم.
يحتوي على سكريات عالية يجب الحذر لمرضى السكر.
4 البابونج للالتهابات والحيض
الفوائد
يحتوي على مركبات أبيجينين و شامازولين المضادة للالتهابات.
يساعد على
تهدئة القولون.
تقليل التهابات الفم والمعدة.
تهدئة العضلات.
تحسين النوم.
للحيض
يساعد على تقليل
تقلصات الدورة
الانتفاخ
القلق أثناء الحيض
ملاحظات
تأثيره خفيف إلى متوسط وليس بديلا عن المسكنات عند الحاجة.
5 الليمون بالعسل للمناعة وحب الشباب
للمناعة
الليمون يحتوي على فيتامين C.
العسل يحتوي على
مضادات بكتيريا
مضادات أكسدة
المزج بينهما يدعم مناعة الجسم بشكل عام.
لحب الشباب
شرب الليمون مع العسل قد
يوازن الهضم
يقلل الالتهابات الداخلية
يحسن ترطيب البشرة
لكن
لا يوضع الليمون مباشرة على البشرة لأنه يسبب تهيجا وقد يحرق الجلد مع الشمس.
ليس علاجا لحب الشباب المتوسط أو الشديد.
6 التمر بالطحينة للهرمونات والإمساك
للهرمونات
التمر يحتوي على
معادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم
سكريات طبيعية مفيدة للطاقة
السمسم الطحينة يحتوي على
فيتوإستروجينات خفيفة
دهون صحية مهمة للهرمونات
قد يدعم توازن الهرمونات بشكل بسيط وغير مباشر.
للإمساك
التمر غني بالألياف الذائبة يساعد على ليونة الأمعاء.
الطحينة تحتوي على دهون تسهل حركة الأمعاء.
ملاحظات
مفيد للإمساك الخفيف لكن لا يعالج الإمساك المزمن الذي يحتاج تشخيصا.

الخلاصة في جدول