مخاطر الإستحمام وغسل الشعر خلال الدورة الشهرية

⚠️ احذري من هذه الأخطاء أثناء الدورة الشهرية! ⚠️

خلال فترة الحيض، تمر المرأة بتغيّرات هرمونية تجعل جسمها أكثر حساسية، لذلك يجب الانتباه جيدًا لبعض العادات التي قد تضر بالصحة دون أن نلاحظ، وأبرزها الاستحمام وغسل الشعر في هذه الأيام 👇

🚿 1. الاستحمام بالماء البارد خطر كبير!
خلال الدورة، تنخفض حرارة الجسم قليلًا، والاستحمام بالماء البارد يسبب انقباض

الأوعية الدموية، ما قد يؤدي إلى تشنجات رحمية شديدة وتأخر نزول الدم أو توقفه بشكل غير طبيعي.
💡 النصيحة: استخدمي ماءً دافئًا معتدل الحرارة لتجنب تقلصات البطن والظهر.

💆‍♀️ 2. غسل الشعر بالماء البارد أثناء الدورة
غسل الشعر في هذه الفترة خاصة بالماء البارد قد يؤدي إلى احتباس الدم داخل الرحم نتيجة انقباض الأوعية الدموية في فروة الرأس والجسم، ما يسبب صداعًا

شديدًا، أو تعبًا عامًا، أو دوخة مفاجئة.
💡 النصيحة: إذا كان لابد من غسل الشعر، فليكن بالماء الدافئ وفي وقت الظهيرة، وليس في المساء أو أثناء الشعور بالبرد.

🩸 3. الاستحمام في أول يوم للدورة
يُفضَّل تجنبه في أول يوم لأن الجسم يكون في أضعف حالاته والدم في بدايته، مما قد يزيد التقلصات أو يسبب آلامًا في المفاصل أو البطن.

💧 4. لا تطيلي البقاء بالماء
الجلوس

طويلًا في حوض ماء دافئ قد يسبب زيادة تدفق الدم أو دوخة وضعفًا عامًا نتيجة انخفاض ضغط الدم.

🌿 نصيحة ذهبية:
اختاري دائمًا وقت الاستحمام عندما يكون نزول الدم أخف، وابتعدي عن الماء البارد تمامًا، واحرصي على تجفيف الشعر جيدًا بعد الغسل لتجنّب آلام الرأس والبرد.

✨ ملخص:
الاستحمام غير ممنوع أثناء الدورة، لكن الطريقة والوقت ودرجة حرارة الماء هي ما تُحدث الفرق

بين الراحة والألم.