وضعيات نوم خاطئة للحامل تضر بالجنين ! شاهدوا وضعية النوم الصحيحة للحامل

• النوم على الجانب الأيسر: هي الوضعية المثلى التي يوصي بها الخبراء.
  • تحسين الدورة الدموية: تساعد على زيادة تدفق الدم والمواد الغذائية
    إلى المشيمة والجنين.
  • تخفيف الضغط: تقلل الضغط على الكبد والوريد الأجوف السفلي.
  • دعم إضافي: يمكن استخدام وسادة مريحة بين الركبتين، أو
    تحت البطن، أو خلف الظهر لزيادة الراحة والدعم.
• التقلب على الجانب الأيمن: لا بأس من التبديل بين الجانب الأيمن والأيسر لزيادة الراحة، طالما
  أن الجانب الأيسر يظل هو الوضع المفضل.
•  

ملاحظة: في حال استيقاظ الحامل على ظهرها خلال الليل، فلا داعي للقلق، يمكنها ببساطة التقلب