الزيتون الأخضر أم الزيتون الأسود؟ مين الأفضل صحيًا؟

الزيتون الأخضر أم الزيتون الأسود مين الأفضل صحيا 
الزيتون مش مجرد مخلل على السفرة ده كنز صحي حقيقي 
لكن في فرق بين الزيتون الأخضر والزيتون الأسود وكل واحد ليه فوائده
الزيتون الأسود
غني بالحديد

وده بيخليه مفيد في الوقاية من الأنيميا وكمان
يحمي المعدة والأمعاء
غني بمضادات الأكسدة
يؤخر علامات الشيخوخة
يحتوي على دهون صحية مفيدة للقلب والشرايين
الزيتون الأخضر
كنز وقائي ممتاز بيساعد على
تقليل خطر الإصابة بالسكري
تقليل السمنة
حماية الدماغ
تقليل احتمالات الزهايمر والخرف
تحسين التمثيل الغذائي
الخلاصة مش واحد أفضل من التاني
الأفضل هو التنويع بينهم علشان تستفيد من كل الفوائد الصحية 
أنت بتفضل مين الزيتون الأخضر ولا الأسود
الزيتون الأخضر 
ولا الزيتون الأسود 
الاتنين كنز صحة 
لكن كل واحد له فوائده
الأخضر وقاية من السكري والسمنة والزهايمر
الأسود غني بالحديد يحمي الهضم مضاد للشيخوخة
التنوع هو السر