منقوع القرنفل : مضاد قوي للبكتيريا والفطريات ● منقوع اللوز : يقوي الأعصاب والدماغ

منقوع القرنفل
القرنفل فيه مادة اسمها الأوجينول
دي بتساعد على:
قتل بعض البكتيريا والفطريات
تهدئة ألم الأسنان
تحسين الهضم وتقليل الانتفاخ
طريقة الاستخدام:
2–3 فص قرنفل في كوب ماء دافئ، يُنقع 10 دقائق ويُشرب.
🌰 منقوع اللوز
اللوز

غني بـ:
فيتامين E
دهون صحية
الفوايد:
يقوّي الأعصاب
يساعد على التركيز
مفيد للمخ والذاكرة
أفضل طريقة:
نقع اللوز في ماء من الليل، وتقشير القشرة البنية قبل الأكل.
🐪 حليب الإبل
يختلف عن حليب البقر
فوايده:
أسهل في الهضم
مناسب لناس كتير عندهم حساسية لاكتوز
يقوّي المناعة
يُفضَّل يكون مبستر ومصدر موثوق.
🍇 الزبيب الأسود
غني بمضادات الأكسدة والحديد
يساعد على:
دعم صحة الكبد
تحسين الهضم
تقليل فقر الدم
طريقة بسيطة:
نقع شوية زبيب في مية بالليل وشرب المية وأكله الصبح.
🍌 الموز المنقّط
النقط السودة معناها نضج كامل
فوايده:
سهل الهضم
غني بمضادات أكسدة
يساعد في دعم المناعة
مناسب للكبار والأطفال.
🎃 بذور اليقطين
مليانة:
مغنيسيوم
زنك
أوميجا 3
الفوايد:
دعم صحة القلب
تقوية العضلات
تحسين النوم
تؤكل محمّصة خفيفة أو نيّة.