كتل صلبة منفصلة (مثل الحصى)
كتل صلبة منفصلة مثل الحصى
إليك شرحا مفصلا لكل نوع من أنواع البراز بحسب مقياس بريستول العلمي مع توضيح الأسباب المحتملة وما يدل عليه كل شكل وكيفية التعامل معه لتحسين الصحة الهضمية
1 كتل صلبة منفصلة مثل الحصى إمساك شديد
الوصف
قطع صغيرة جدا صلبة منفصلة عن بعضها أشبه بحبات الرصاص أو الحصى.
ماذا تعني
تعني أن البراز بقي فترة طويلة في القولون.
القولون امتص كمية كبيرة من الماء منه فأصبح جافا وقاسيا.
الأسباب المحتملة
قلة شرب الماء.
نقص شديد في الألياف.
قلة الحركة.
تجاهل الرغبة في التبرز.
القولون العصبي IBS نمط الإمساك.
العلاج
شرب 68 أكواب ماء يوميا.
زيادة الألياف شوفان خضروات ورقية
ملعقة زيت زيتون على الريق تمنع الجفاف.
المشي 20 دقيقة يوميا.
2 كتل تشبه السجق لكنها متكتلة إمساك طفيف
الوصف
كتلة واحدة لكنها غير ناعمة تبدو كتلة سجقية لكن سطحها متفتت.
المعنى
إمساك خفيف أو بداية إمساك.
حركة الأمعاء بطيئة لكن ما يزال هناك بعض الرطوبة.
الأسباب
قلة الألياف قليلا.
توتر نفسي.
تغيير في النظام الغذائي.
العلاج
زيادة الخضروات والفواكه.
كوب ماء دافئ صباحا.
تقليل المأكولات الجافة الخبز الأبيض المقليات.
3 شكله سجقي مع تشققات على السطح طبيعي
الوصف
سجق أو أسطوانة طويلة مع بعض التشققات على السطح.
المعنى
طبيعي وصحي.
حركة الأمعاء ممتازة.
نسبة
نصيحة
استمر بنفس نمط حياتك الغذائي.
4 ملساء مثل الثعبان أو سجق طري طبيعي تماما
الوصف
أسطوانة ناعمة جدا بدون تشققات.
المعنى
هذا هو الشكل المثالي.
يدل على أمعاء سليمة وترطيب جيد.
الهضم ممتاز.
للحفاظ عليه
تناول أليافا متنوعة.
اشرب ماء بانتظام.
مارس رياضة خفيفة.
5 كتل مستديرة لزجة طرية ذات حواف واضحة نقص ألياف
الوصف
قطع طرية لكنها واضحة الشكل تلتصق أحيانا بالمرحاض أو تحتاج لتنظيف أكثر.
المعنى
نقص متوسط في الألياف.
الأمعاء تتحرك بسرعة أكبر من الطبيعي لكنها ليست إسهالا.
أسبابها
قلة تناول خضروات.
الإكثار من النشويات.
قلة المكسرات
العلاج
أضف
الفشار الطبيعي
البروكلي
الشوفان
الخبز الأسمر
حفنة مكسرات يوميا
6 سائل بدون أي قطع صلبة إسهال شديد
الوصف
براز مائي تماما لا يوجد أي شكل.
المعنى
حركة الأمعاء سريعة جدا.
الجسم لا يستطيع امتصاص الماء والمواد الغذائية.
الأسباب
عدوى بكتيرية أو فيروسية.
تسمم غذائي.
حساسية طعام لاكتوز غلوتين.
توتر شديد.
استخدام ملينات.
العلاج الفوري
شرب محلول معالجة الجفاف.
تجنب الحليب والأكل الدسم.
تناول
موز
أرز أبيض
خبز محمص
بطاطس مسلوقة
متى يجب زيارة الطبيب
إن استمر الإسهال أكثر من 48 ساعة.
وجود دم.
حمى أو جفاف واضح.
هل
