9اشارات يقولها جسمك في الصباح

9اشارات يقولها جسمك في الصباح
9اشارات يقولها جسمك في الصباح
اللي بتحسه أول ما تصحى مش صدفة!
اللسان
المشكلة وجود طبقة بيضاء أو تشققات.
المعنى ضعف في الجهاز الهضمي أو جفاف.
العلاج اشرب مياه كفاية واهتم بصحة الفم ونظافة اللسان يوميا.
العين
المشكلة احمرار أو انتفاخ بعد النوم.
المعنى قلة نوم أو إجهاد بصري

أو ارتفاع ضغط العين.
العلاج راحة كافية ونوم منتظم وابتعد عن الموبايل قبل النوم.
الوجه
المشكلة شحوب أو اصفرار الوجه.
المعنى نقص في الحديد أو ضعف في الدورة الدموية.
العلاج أكل غني بالحديد كبدة سبانخ عدس.
الكتف
المشكلة ألم أو تيبس في الكتف عند الاستيقاظ.
المعنى وضعية نوم خاطئة أو شد عضلي.
العلاج تمارين خفيفة صباحا وسادة مريحة.
أسفل الظهر
المشكلة ألم أسفل الظهر عند الحركة.
المعنى إجهاد عضلي أو مشاكل في الفقرات.
العلاج حركة خفيفة صباحا وقلل الجلوس الطويل.
الرجل والقدمين
المشكلة تيبس أو ثقل عند القيام.
المعنى ضعف تدفق الدم أو نقص فيتامين D.
العلاج شمس الصبح تمارين تمدد خفيفة.
الأظافر
المشكلة لون باهت أو هشاشة.
المعنى نقص حديد أو كالسيوم.
العلاج تناول البيض واللبن والخضار الورقي.
البشرة
المشكلة جفاف أو بهتان في الجلد.
المعنى نقص ترطيب أو سوء تغذية.
العلاج شرب مياه كفاية دهان طبيعي بزيت الزيتون أو اللوز.
تنميل اليد او الجسم
المشكلة تيبس الصبح أو ألم خفيف بالحركة.
المعنى بداية التهاب مفصلي أو نقص مرونة.
العلاج مشي خفيف مكمل فيتامين D و 3.